Kestävää hyvinvointia ja tuloksia, jotka pysyvät.
Valmennusta, joka huomioi elämäntilanteesi ja tähtää pysyvään muutokseen.
Uskon, että hyvinvointi ei ole pikamatka vaan elämänmittainen matka. Valmennusfilosofiani perustuu tutkittuun tietoon ja yksilölliseen kohtaamiseen. Emme tavoittele nopeita, mutta ohimeneviä tuloksia, vaan rakennamme kestäviä rutiineja, jotka tukevat jaksamistasi arjessa.
Oli tavoitteesi sitten voiman kasvatus, painonhallinta tai yleisen vireystilan parantaminen, olemme tässä yhdessä.
Palvelut tarpeisiisi
Valitse sinulle sopivin tapa edetä kohti tavoitteitasi.
Yksilövalmennus
Henkilökohtaista tukea ja juuri sinulle räätälöidyt treeniohjelmat. Keskitymme tekniikkaan ja turvalliseen kehittymiseen.
100e / tunti
Ravintoneuvonta
Opi syömään ravitsevasti ja riittävästi ilman ehdottomia kieltoja. Rakennamme terveen suhteen ruokaan.
100e / tunti
Kuka on PT Jasmin Bettina?
Olen valmentaja, joka uskoo kestävään kehitykseen, terveyden priorisointiin ja siihen, että hyvinvointi rakennetaan pitkäjänteisellä työllä – ei pikakuureilla. Tavoitteeni on auttaa sinua löytämään tasapaino, jossa liike tuottaa iloa ja voimaa arkeesi.
Kiinnostukseni kokonaisvaltaista hyvinvointia kohtaan heräsi omien kokemusteni kautta. Huomasin varhain, kuinka suuri vaikutus oikeanlaisella ravinnolla, palautumisella ja fiksusti ohjelmoidulla treenillä on paitsi fyysiseen, myös henkiseen jaksamiseen.
Halusin oppia ymmärtämään kehon ja mielen yhteyttä syvemmin, mikä johti minut kouluttautumaan personal traineriksi. Tänään missioni on siirtää tämä ymmärrys asiakkailleni ja auttaa heitä rakentamaan elämäntapa, joka kantaa pitkälle tulevaisuuteen.
Kestävä kasvu
Emme etsi oikoteitä. Rakennamme pohjan, joka kestää elämän muutokset ja arjen haasteet, keskittyen rutiineihin, joita voit ylläpitää loppuelämäsi.
Terveys edellä
Ulkonäkökeskeisyyden sijaan tavoitteemme on toimiva, vahva ja kivuton keho. Hyvä olo on ensisijainen mittarimme onnistumiselle.
Ei pikakuureja
Unohda dieetit ja rääkkitreenit. Uskomme armollisuuteen, johdonmukaisuuteen ja siihen, että ruoka on polttoainetta – ei vihollinen.
Koulutus & Osaaminen
-
check_circle
Sertifioitu Personal Trainer
Trainer4You, 2013
-
check_circle
Ravintovalmentaja
Trainer4You, 2013
-
check_circle
Hyrox Foundation
Hyrox Academy
Vapaa-ajalla nautin...
"Kun en ole salilla tai suunnittelemassa treeniohjelmia, minut löytää todennäköisimmin metsäpoluilta koiran kanssa, lukemassa hyvää kirjaa kahvikupin äärellä, tai testaamassa uusia reseptejä keittiössä. Uskon, että tasapainoinen elämä vaatii myös pysähtymistä ja lempeyttä itseä kohtaan."
Ota ensimmäinen askel
Oletko valmis aloittamaan matkasi kohti kestävää hyvinvointia? Täytä alla oleva lomake, niin suunnitellaan yhdessä sinulle sopiva polku.
Yhteystiedot
Sähköposti
jasmin.kovanen@gmail.comSijainti
Espoo
Seuraa somessa
@ptjasminbettina